2026 es un año tan bueno como cualquier otro para dejar de fumar, vapear, mojar o consumir productos de tabaco o nicotina, como mejor le parezca. Hay docenas de razones para dejar de fumar, pero no soy tu mamá, definitivamente no soy tu médico, y definitivamente no te estoy juzgando, ya sea que estés aquí para recibir un posible consejo, por curiosidad morbosa sin intención de dejar de fumar, o porque estés activamente fumando un cigarrillo ahora mismo. Como alguien que ha estado sumergido durante la mayor parte de 15 años, entiendo completamente que no se debe dejar de fumar. Pero recientemente decidí dejarlo por razones totalmente mías.
No soy médico. Este no es un consejo médico. Estoy compartiendo una anécdota personal y si encuentras algún valor en ella, espero que te ayude. Si no es así, uf.
Esperaba que los primeros 2 o 3 días fueran los peores, pero alrededor del punto de la semana fue el día más difícil para mí. Dejé de fumar de golpe, sabiendo que cuando compré mi último rollo de Copenhague eso sería todo. Sin embargo, todavía estoy activamente en la abstinencia de nicotina al momento de escribir este artículo, y la publicación de este artículo se retrasó debido a un dolor de cabeza. No han sido tan graves, excepto ese, ya que la mayoría de los dolores de cabeza oscilan entre 2 y 3/10 en una escala de dolor y solo duran unos minutos. La sensación habitual de que me falta algo en la boca es muy molesta, pero lo peor fue un grado de disociación que nunca podría haber predicho. Todo se sentía mal o fuera de lugar, y me sentí como si estuviera a mi izquierda durante unos días. No sabía que tal cosa fuera posible y he estado más irritable (y ya soy una persona irritable). Es seguro decir, como lo harían los chicos geniales de todos modos, que estoy pasando por eso.
Entonces, de golpe, sin parches, nada: hice lo que siempre hago. Jugué (y estoy jugando) videojuegos con la intención de ignorar los persistentes síntomas de abstinencia. Espero que desaparezcan en los próximos días o semanas, pero puedo hablar de mi experiencia personal usando videojuegos para hacer frente a estos síntomas físicos. Sin embargo, lo primero es lo primero: vale la pena señalar que los videojuegos por sí solos no ayudarán con todo. Mi necesidad de tener algo en la boca, por ejemplo, siempre era ser satisfecha con semillas de girasol, menta o chicle. En realidad, no puedo masticar un videojuego.
Vaya por la rutina, no por el ambiente
- Juegos acogedores puede que no sea la respuesta
-
Evite los videojuegos con mucho “tiempo de inactividad”
-
Moler
compré un Nintendo Switch 2 y Pokopia Hace unas semanas, y todavía estoy intentando activamente vestir mis biomas, terminar mi Pokedex, etc. O al menos eso pensé. El problema con Pokopia es lo pasivas que son muchas cosas, y la cantidad de tiempo de inactividad (o simplemente prepararme para el tiempo de inactividad) no se alinea con mi nivel de paciencia en este momento. Viajar en el tiempo me ayudó un poco, pero no es algo que realmente quisiera hacer. Volveré a ello, pero descubrí que cualquier tiempo de inactividad o la sensación de estar en calma empeoraba los síntomas de abstinencia. Lo mismo puede decirse de juegos como La vida es extraña.
Yo jugué La vida es extraña: reunión en el lanzamiento, la noche antes de dejarlo, y decidí jugar todos los La vida es extraña juegos después de eso. Oh, el problema es que la exploración y las escenas pesadas dan ese espacio para que la abstinencia entre. Estoy terminando este maratón a un ritmo más desigual de lo que esperaba, pero no creo que los juegos acogedores o de ritmo más lento sean realmente lo mejor para la abstinencia.
Lo que más me ha ayudado es algún tipo de molienda. he estado jugando Pokemon HeartGold en mi 3DSy el combate por turnos basado en decisiones hace mucho para mantener mi mente en otra parte. Lo que realmente ayudó fue buscar un Larvitar en la Zona Safari. No sé de quién fue la decisión de hacerlo tan difícil, pero gracias. Pasé cerca de cinco horas repitiendo encuentros e intentando atrapar uno, y esas cinco horas me ofrecieron todo el escape que necesitaba.
¡Acelera el ritmo!
Probablemente va de la mano con encontrar una rutina adecuada, pero he descubierto que un juego multijugador de ritmo rápido es muy útil. eso ayuda Leyendas del ápice ha visto tantos cambios a lo largo de los años porque, si bien resulta familiar, también se siente drásticamente diferente. Mis amigos y yo decidimos volver a jugarlo después de unos años de ausencia y probablemente haya sido mi mayor ayuda. Hasta ahora, el peor momento general para los síntomas es entre media tarde y última hora de la tarde, y de todos modos, eso suele estar relacionado con los videojuegos. Así que canalizarlo correctamente ha ayudado mucho.
Coloca los 9 juegos en la cuadrícula.
Comenzar
Coloca los 9 juegos en la cuadrícula.
Encuentro que el aspecto social de juegos multijugador Ayuda mucho a aliviar los síntomas, al menos porque mis propios amigos son esencialmente una gran distracción. No he probado juegos cooperativos para ver si ayudarían, pero lógicamente llenan un nicho similar. Pero ¿qué hace Leyendas del ápice Qué bueno aquí son los golpes de dopamina que provienen de golpes/muertes/victorias. La abstinencia de nicotina me ha enseñado cuánto me ha impactado químicamente mi década de inmersión, pero estos momentos son pequeños grandes estímulos para los que sé que solía depender de la nicotina.
La abstinencia de nicotina es independiente de la plataforma
Desde que dejé de sumergirme, he jugado juegos en mi PC, en mi Nintendo 3DS, en mi Nintendo Switch 2, en mi Xbox Series X y en mi PlayStation 5. Diría que mis síntomas fueron, más o menos, consistentes sin importar en qué plataforma esté. Mi PS5 y mi Serie X me tienen en el mismo lugar, así que tiene sentido. Quizás las verdaderas Guerras de Consolas estuvieron en nuestras cabezas todo este tiempo. jugando mi consolas nintendo (siempre portátil) en cualquier lugar no pareció tener un impacto importante. Y el único lugar/momento en el que diría que los síntomas fueron peores que en otras plataformas es en la PC porque mantuve mi rollo en mi escritorio (siempre a mi alcance). Entonces eso se siente menos como un problema de plataforma y más como un problema de área común.
Los peores síntomas parecen haber desaparecido ahora, con dolores de cabeza persistentes y ocasionales intentos de alcanzar mi miembro/tronco fantasma. Y aunque lidiar con la abstinencia de nicotina a través de los videojuegos no es algo que pretenda repetir en el futuro, pensé que era muy interesante ver con qué me adaptaba y qué no.